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Watch the video with Eduard. Subtitles start in Portuguese; you can switch to English, turn them off and change the speed.Assista ao vídeo com o Eduard. As legendas começam em português; você pode trocar para o inglês, desligá-las e mudar a velocidade.
This is exactly what Eduard says in the video. Hover over the underlined words to see the translation and hear them.É exatamente o que Eduard diz no vídeo. Passe o mouse sobre as palavras sublinhadas para ver a tradução e ouvi-las.
Hello, I'm Eduard, your wellbeing coach. Welcome to Mental Health for Strategic Leaders.Olá, eu sou o Eduard, o seu coach de bem-estar. Bem-vindo ao Mental Health for Strategic Leaders.
Every leader works under pressure: deadlines, decisions, and people who depend on you. How you manage your own energy affects your decisions. And how you talk about stress affects your whole team. Today, talking about wellbeing at work is a leadership skill, and many of these conversations happen in English.Todo líder trabalha sob pressão: prazos, decisões e pessoas que dependem de você. A forma como você administra a sua própria energia afeta as suas decisões. E a forma como você fala sobre estresse afeta a sua equipe inteira. Hoje, falar sobre bem-estar no trabalho é uma habilidade de liderança, e muitas dessas conversas acontecem em inglês.
First, what this course is, and what it is not. This is an English course. You will learn the words and phrases to talk about stress, limits and wellbeing at work, with clarity and with care. It is not therapy, and it is not medical advice. If you, or someone on your team, needs help, talk to a health professional.Primeiro, o que este curso é, e o que ele não é. Este é um curso de inglês. Você vai aprender as palavras e frases para falar de estresse, limites e bem-estar no trabalho, com clareza e com cuidado. Não é terapia, e não é orientação médica. Se você, ou alguém da sua equipe, precisar de ajuda, procure um profissional de saúde.
In this course, you will learn three things. To name the pressure: stress, workload, and the warning signs of burnout. To set boundaries: your time, your messages, and your availability. And to support your team, with psychological safety, private check-ins, and a healthy culture.Neste curso, você vai aprender três coisas. A dar nome à pressão: estresse, carga de trabalho e os sinais de alerta do esgotamento. A definir limites: o seu tempo, as suas mensagens e a sua disponibilidade. E a apoiar a sua equipe, com segurança psicológica, conversas reservadas e uma cultura saudável.
Each module follows the same path. Watch the video. Study the key phrases. Practice the dialogues out loud. Then, from Module 1, build your own script and send it to Teacher Paul.Cada módulo segue o mesmo caminho. Assista ao vídeo. Estude as frases-chave. Pratique os diálogos em voz alta. Depois, a partir do Módulo 1, monte o seu próprio script e envie ao Teacher Paul.
Remember one golden rule. Describe, do not diagnose. Talk about what you see at work, like: you seem very busy this week. Do not guess what the person has.Lembre-se de uma regra de ouro. Descreva, não diagnostique. Fale do que você vê no trabalho, como: você parece muito ocupado esta semana. Não tente adivinhar o que a pessoa tem.
Now, let's start with your first practice. See you in Module 1.Agora, vamos começar a sua primeira prática. Nos vemos no Módulo 1.
Listen to each term and repeat it out loud. These are the words you will hear in every module.Ouça cada termo e repita em voz alta. Estas são as palavras que você vai ouvir em todos os módulos.
Play each dialogue, then click any line to hear it again and repeat it out loud. The highlighted lines are yours.Toque cada diálogo e depois clique em qualquer fala para ouvi-la de novo e repetir em voz alta. As falas destacadas são as suas.
Leader: Hi, Laura. Do you have a minute?Oi, Laura. Você tem um minuto?
Team member: Sure. Is everything OK?Claro. Está tudo bem?
Leader: Yes. I just wanted to check in. You seem very busy this week.Sim. Eu só queria saber como você está. Você parece muito ocupada esta semana.
Team member: I am. The new project is taking a lot of my time.Estou. O novo projeto está tomando muito do meu tempo.
Leader: Thank you for telling me. Is there anything I can do to help?Obrigado por me contar. Há algo que eu possa fazer para ajudar?
Team member: Maybe we can review my priorities on Monday.Talvez possamos revisar as minhas prioridades na segunda-feira.
Leader: Good idea. Let's do that.Boa ideia. Vamos fazer isso.
Director: How are things in your area?Como estão as coisas na sua área?
Leader: To be honest, my workload is very heavy right now.Para ser sincero, minha carga de trabalho está muito pesada agora.
Director: I understand. What is taking most of your time?Entendo. O que está tomando mais o seu tempo?
Leader: Three projects have the same deadline. I'd like to talk about priorities.Três projetos têm o mesmo prazo. Eu gostaria de conversar sobre prioridades.
Director: That makes sense. Let's look at them together tomorrow.Faz sentido. Vamos olhar para eles juntos amanhã.
Leader: Thank you. That helps a lot.Obrigado. Isso ajuda muito.
Listen to the three audios, then answer the questions.Ouça os três áudios e depois responda às perguntas.
Audio 1: (listen)(ouça)
Audio 2: (listen)(ouça)
Audio 3: (listen)(ouça)
This is a language course. You learn the English to talk about wellbeing and stress at work. It is not therapy or medical advice. For help, talk to a health professional.Este é um curso de idioma. Você aprende o inglês para falar de bem-estar e estresse no trabalho. Não é terapia nem orientação médica. Para ajuda, fale com um profissional de saúde.
Describe, don't diagnose. Talk about what you see at work: "You seem very busy this week." Never guess a health condition.Descreva, não diagnostique. Fale do que você vê no trabalho: “Você parece muito ocupado esta semana.” Nunca tente adivinhar uma condição de saúde.
Start with yourself. When a leader says "I'm under a lot of pressure," the team feels free to say it too.Comece por você. Quando o líder diz “Estou sob muita pressão”, a equipe se sente à vontade para dizer o mesmo.
Short sentences, calm voice. In a sensitive conversation, a short sentence and a pause show care.Frases curtas, voz calma. Numa conversa delicada, uma frase curta e uma pausa mostram cuidado.
Respect a "no." If the person does not want to talk, say: "That's OK. I'm here if you need me."Respeite um “não”. Se a pessoa não quer conversar, diga: “Tudo bem. Estou aqui se precisar.”
Keep it private. Have these conversations in a private place, and do not share what you heard.Mantenha a privacidade. Faça essas conversas em um lugar reservado e não conte a ninguém o que você ouviu.
Know your company's resources. Find out if your company has an employee assistance program or a contact in human resources. These resources change from company to company.Conheça os recursos da sua empresa. Descubra se a empresa tem um programa de apoio ao colaborador ou um contato em recursos humanos. Esses recursos mudam de empresa para empresa.
Practice out loud. Reading is not enough. Repeat the dialogues with the audio and record yourself.Pratique em voz alta. Ler não basta. Repita os diálogos com o áudio e grave a sua voz.
Your checklist for the whole course. Check each item when it is done; your marks are saved on this device.O seu checklist do curso inteiro. Marque cada item quando estiver pronto; as marcações ficam salvas neste aparelho.
Este Module 0 é grátis. No curso completo você tem mais 8 módulos com o Eduard, your wellbeing coach: vídeo legendado, diálogos reais com áudio e tradução, exercícios com correção automática e as suas respostas corrigidas pelo Teacher Paul.
Acesso avulso e independente. Você não precisa assinar a plataforma.
Curso de idioma: não é terapia, diagnóstico nem orientação de saúde. Em caso de sofrimento, procure um profissional qualificado. Curso independente; nenhum curso garante resultados.